Per gli intolleranti al lattosio esistono degli integratori specifici, ovvero gli integratori di lattasi (l’enzima mancante o parzialmente funzionante) che, se assunti poco prima dell’ingestione dell’alimento contenente lattosio, permettono di digerire quest’ultimo.

Sono molto utili, ma non fanno miracoli, non curano l’intolleranza al lattosio!

Sono utili per concedersi uno strappo alla regola o quando non siamo sicuri di ciò che ci accingiamo a mangiare, quindi il loro utilizzo è legato al consumo dei pasti contenenti lattosio.

Cosa contengono?

Possono contenere la lattasi sottoforma di beta-galattosidasi oppure lattasi ottenuta da batteri lattici, muffe e lieviti (ad esempio il più comune è Aspergyllus), quest’ultima è più specifica.

Attenzione! Gli integratori di lattasi si differenziano dalle miscele enzimatiche (contenenti differenti enzimi digestivi tra cui la lattasi ed altri componenti) coadiuvanti della digestione in genere dei carboidrati.

Rispondiamo alle domande più frequenti

Quanto lattosio permettono di digerire? Dipende da vari fattori tra cui quanto lattosio (compresi latte e derivati) è contenuto in quel determinato alimento (ricordare che 5 gr di lattosio equivalgono a 100 ml di latte), dal dosaggio dell’integratore (unità di misura FCC ALU, UL, oppure U), ossia quante unità enzimatiche contiene (più ne hanno, più lattosio permettono di digerire) e dalle caratteristiche del proprio organismo.

Come si assumono? E’ possibile prendere più di una compressa insieme, alcune sono anche masticabili, ma leggere bene e attenersi alla posologia indicata sulla confezione e/o sul foglietto illustrativo. Generalmente l’enzima deve essere assunto tra 5 e 30 minuti prima del pasto contenente lattosio.

Dove e come si acquistano? Si possono acquistare principalmente in farmacia ed in parafarmacia, molti di questi oggi sono disponibili anche online. Non necessitano di prescrizione medica.

Quanto dura l’effetto? La durata d’azione dell’enzima non è fissa, è soggettiva, dipende dal proprio tempo di svuotamento gastrico che a sua volta dipende da vari fattori come se il cibo è solido o liquido, dalla combinazione degli alimenti, dal tipo di alimento se ricco di grassi o di zuccheri o di carboidrati, dalla propria velocità di masticazione, dall’acidità di stomaco e dalla motilità intestinale ecc. In ogni caso l’azione non è lunga più di 1-2 ore circa dall’assunzione dell’alimento contenente lattosio.

Per questi motivi e fattori sopraindicati, la reazione a questi integratori è abbastanza soggettiva. Per le esperienze riportate, alcuni persone hanno presentato sintomi riconducibili a intolleranza al lattosio (meno accentuati) anche dopo l’assunzione di queste compresse. Probabilmente gli effetti manifestati sono da imputare ad altre alterazioni del tratto gastro-intestinale, ad esempio un’alterazione della flora batterica (microbiota). L’enzima lattasi non viene assorbito dall’organismo, per cui ad oggi non sono riportati in letteratura scientifica effetti collaterali negativi. Una dose eccessiva di lattasi viene semplicemente espulsa dal nostro corpo e l’effetto “più negativo” potrebbe essere la mancata azione della lattasi, quindi la digestione dello zucchero lattosio con i relativi sintomi che ne derivano in un individuo intollerante.

Inoltre, tutti gli integratori di lattasi potrebbero non avere lo stesso effetto in tutte le persone, è consigliato provarne alcuni tipi per cercare quello più adatto alle proprie esigenze.

N.B. La lista completa ufficiale di integratori di lattasi e l’elenco di enzimi coadiuvanti la digestione sono redatti da AILI in collaborazione con Farmadati Italia Srl ed è un servizio offerto ai nostri Soci Sostenitori. Accedi all’area riservata per scaricarle

 

Di seguito, a titolo di esempio, alcuni degli integratori di lattasi disponibili oggi in commercio:

  • DIGESI 9000: integratore alimentare a base di lattasi, senza glutine. In commercio da poco contiene 9000 unità di lattasi per compressa, ogni confezione ha 30 compresse. La posologia di DIGESI9000 deve essere adattata in funzione della gravità dei sintomi dovuti all’intolleranza al lattosio e alla quantità di lattosio ingerito. Una compressa è sufficiente nella maggior parte dei casi di intolleranza, essendo in grado di digerire più di 20 g di lattosio (corrispondente alla quantità di lattosio contenuta in 400 ml di latte). Se i sintomi persistono può essere assunta una seconda compressa.
    Si consiglia di assumere 1 compressa (da masticare o ingerire intera) con il primo boccone o sorso di cibi rispettivamente solidi o liquidi contenenti lattosio. Se dopo 20-45 minuti si continua ad ingerire cibi con lattosio si consiglia di assumere un’altra compressa. Si consiglia l’uso negli adulti e nei bambini al di sopra dei 10 anni di età. (http://www.farmagens.it/index.php/it/prodotti/immunogastroenterologia/317-digesi-9000)

 

  • LACDIGEST* è un è un farmaco a base del principio attivo Tilattasi  (2250 U), appartenente alla categoria degli Digestivi e nello specifico Preparati a base di enzimi.  Si trova sotto forma di  compresse masticabili da assumere poco prima del pasto; la posologia deve essere adattata caso per caso in funzione della gravità dei sintomi dovuti all’intolleranza al lattosio ed alla quantità di lattosio ingerito. La posologia abituale è la seguente: adulti e bambini sopra i tre anni di età, 1 compressa masticabile ogni 5 g di lattosio ingerito (equivalente a circa 100 ml di latte). Se i sintomi persistono, il dosaggio può essere aumentato. Non bisogna assumere più di 6 compresse come dose unica e di 12 compresse come dose giornaliera. Le compresse vanno masticate, od ingerite intere, subito prima di mangiare o bere il cibo contenente lattosio. Lacdigest può essere prescritto con Ricetta SOP – medicinali non soggetti a prescrizione medica ma non da banco.   (ulteriori info su http://www.paginesanitarie.com/skfarmaci/monografia%20di%20lacdigest%2050cpr%20mast%202250u.htm)

 

  • LACTOINT è un integratore alimentare, efficace per favorire la digestione del lattosio. Le capsule sono gastroprotette (acido-resistenti) e sono composte dall’enzima Lattasi 10.000 UI (100.000 ALU/gr), ottenuto dalla fermentazione del fungo Aspergillus Oryzae su maltodestrine, dalla Vitamina D3 (Colecalciferolo 500 UI) utile a ripristinare un corretto metabolismo del calcio per una corretta mineralizzazione ossea, dal Coriandolo che ha un’azione antispastica e rilassante sugli organi interni (annulla gas intestinali e coliche addominali) e dalla fibra di acacia, fibra alimentare solubile che stimola la crescita della flora batterica contribuendo al suo equilibrio. La posologia deve essere adattata caso per caso in funzione della gravità dei sintomi e della quantità di lattosio ingerito. Si assume 1 Capsula di Lactoint ogni 21 gr di lattosio circa (intera, senza masticare) 20-30 minuti prima del pasto contenente lattosio. (https://www.cortexitalia.it/prodotti/nutraceutica/lactoint/#1541410882451-45b78a4c-fd65)

 

  • LACTOJOY è un integratore alimentare in compressa contenente 14.500 FCC da assumere poco prima di pasti contenenti lattosio. Le compresse vanno masticate o ingerite intere. Contiene solo l’enzima lattasi e ingredienti vegetali come la fecola di patate biologica. Per i bambini è consigliabile schiacciare la compressa e dissolverla in acqua a temperatura ambiente. E’ possibile aumentare la dose a seconda della quantità di lattosio contenuto nel pasto. Non bisogna assumere più di 10 compresse come dose giornaliera. Si può assumere anche solo metà compressa contenente 7250 FCC se la quantità di lattosio da ingerire è minore. LactoJoy è prodotto in Germania e si può acquistare su Amazon. Per maggiori informazioni https://www.facebook.com/lactojoy.italia/

 

  • MILL&JOY è un integratore alimentare a base di lattasi in compresse masticabili, disponibile nel pratico astuccio da 20 compresse, oppure nel conveniente barattolo da 100.
    Una compressa di Mill&Joy contiene 4.500 FCC, equivalenti ad un’attività enzimatica utile a degradare circa 10 g di lattosio (circa 200 ml di latte). Il gusto neutro di Mill&Joy permette di gustare i sapori degli alimenti senza alterazioni. Dosaggio: Da 1 a 5 compresse masticabili prima dei pasti. (https://www.tevaitalia.it/it/italy/our-products/products-catalog-api/?nodeid=48448;desc=MILL&JOY)

 

  • Silact*, integratore in gocce è stato sostituito da Silact Fast in compresse. SILACT FAST è un integratore di beta-galattosidasi in compresse masticabili da assumere poco prima dei pasti contenenti lattosio. Ogni compressa contiene 4.500 FCC e ogni confezione contiene 30 compresse. Si consiglia l’assunzione di una due compresse subito prima di assumere alimenti contenenti lattosio fino ad un massimo di 4 compresse al giorno.

* Farmaci da banco, gli altri sono tutti classificati com integratori alimentari.

 

Attenzione a non eccedere il dosaggio prescritto dal medico e/o descritto nel foglietto illustrativo.

Per saperne di più su cosa è l’enzima lattasi leggi il nostro articolo

 

Bibliografia:

  • Ianiro G, Pecere S, Giorgio V, Gasbarrini A, Cammarota G. Digestive Enzyme Supplementation in Gastrointestinal Diseases. Curr Drug Metab. 2016
  • Francesconi CF., Machado MB., Steinwurz F., Nones RB., Quilici FA., Catapani WR., Miszputen SJ., Bafutto M., ORAL ADMINISTRATION OF EXOGENOUS LACTASE IN TABLETS FOR PATIENTS DIAGNOSED WITH LACTOSE INTOLERANCE DUE TO PRIMARY HYPOLACTASIA. Arq Gastroenterol. 2016
  • Ibba I, Gilli A, Boi MF, Usai P. Effects of exogenous lactase administration on hydrogen breath excretion and intestinal symptoms in patients presenting lactose malabsorption and intolerance. BioMed Research International 2014
  • Sanders SW., Tolman KG., Reitberg DP., Effect of a single dose of lactase on symptoms and expired hydrogen after lactose challenge in lactose-intolerant subjects, Clin Pharm. 1992
  • https://lamiacucinasenzalattosio.com/lintolleranza-al-lattosio-3/integratori-di-lattasi-tutto-cio-che-ce-da-sapere/